Elämäsi uusi selkäranka
Mitä Spine Metodi -valmennus tarkoittaa?
Spine Metodi on tuki- ja liikuntaelinten vaivoihin kehitetty valmennusinnovaatio, joka tutkimustietoa pohjana käyttäen yhdistää monipuolisesti harjoitteita fysioterapian ja voimaharjoittelun maailmasta sekä ratkaisukeskeisestä ajattelusta
3. Voimaharjoittelu
- Limittäin aktivoivan harjoittelun kanssa, koko ohjelman minimikesto 3kk
- ongelmia aiheuttaneiden lihasten vahvistaminen
- lihastasapainon optimoiminen ja suoritustekniikan hiominen
SINÄ SAAT: JOPA 30% LISÄÄ VOIMANTUOTTOON
_____________________________________________________________
2. Aktivoiva harjoittelu
- 10 - 20 harjoituskertaa
- Yksilöllinen valmennusohjelma viavojesi vähentämiseksi ja kehon suorituskyvyn parantamiseksi
- mahdollistaa oikeanlaisen harjoittelun
- Spine - valmentaja seuraa harjoittelua ja muokkaa tarvittaessa harjoittelua yksilöllisten tarpeiden mukaan
SINÄ SAAT: JO KAHDELLA KERRALLA MERKITTÄVIÄ TULOKSIA + MAHDOLLISTAA PITKÄKESTOISET TULOKSET
_____________________________________________________________
1. Ongelma esiin
- 1 tunti
- 12 tuoreimpaa tieteelliseen tutkimustiotoon perustuvaa testiä
SINÄ SAAT: HENKILÖKOHTAISEN KARTOITUKSEN LIIKKUMISEN TAI MUUN TOIMINTAKYVYN ONGELMISTA TAI RAJOITTEISTA
SPINE METODI -VALMENNUKSEN SISÄLTÖ
1. ONGELMA ESIIN
- Ensimmäisellä tapaamiskerralla sinulle tehdään henkilökohtainen kartoitus
- Saat tietoa liikkumisen tai muun toimintakyvyn ongelmista tai rajoitteista
- Kartoituksen pohjana on 12 tuoreimpaan tieteelliseen tutkimustietoon perustuvaa testiä, joissa testataan koko kehon osa-alueet
- Kartoituksessa otetaan huomioon myös elämän muut osa-alueet
- Saat Spine-valmentajan suunnitteleman henkilökohtaisen suosituksen jatkosta
2. AKTIVOIVA HARJOITTELU
- Sinulle suunnitellaan yksilöllinen harjoitusohjelma
- Tavoitteena parantaa ja kehittää suorituskykyäsi sekä päästä vaivoistasi eroon
- Jo kahdella kerralla voit saavuttaa merkittäviä tuloksia
- 10-20 kertaa yksilöllisiä harjoituskertoja mahdollistaa oikeanlaisen harjoittelun juuri sinulle
- Spine-valmentaja seuraa harjoittelua ja muokkaa tarvittaessa harjoittelua yksilöllisten tarpeiden mukaan
- Säännöllinen harjoittelu Spine-valmentajan kanssa mahdollistaa pitkäkestoiset tulokset
3. VOIMAHARJOITTELU
- Voimaharjoittelu-osio otetaan käyttöön asiakkaan yksilöllisen tilanteen mukaan
- tavoitteena ongelmia aiheuttaneiden lihasten vahvistaminen, lihastasapainon optimoiminen ja suoritustekniikan hiominen
- Mahdollisuus saada jopa 30% lisää voimantuottoon!
- Koko Spine Metodi -valmennuksen kesto minimissään kolme kuukautta
